Todo lo que necesita saber para manejar el estrés Definimos el estrés como la reacción negativa ante situaciones identificadas como amenaza .En cada situación, nuestra mente evalúa las demandas que esta implica y compara esos requerimientos con los recursos personales que tenemos para afrontarlas. Si al evaluar la situación sentimos que contamos con los recursos necesarios para afrontarla, no experimentamos estrés. Pero si percibimos que nuestras capacidades no son suficientes para enfrentar lo que se nos exige, entonces aparece el estrés y sus consecuencias.